中国卒中报告协会发布的《中国卒中流行报告》提供的结论：在中国，每21秒就有一人死于卒中。

　　中国第一致死病——卒中当仁不让。

       那下面给大家推荐几个简单的动作，每天做一做可以降低发生中风的几率：
 

　　三个动作防中风

　　1对着空气抓手
 

　　每天早中晚各做一次，每次400下。

　　最好是多用左手来做这个动作，因为左手动得较少，所以大多数人的右脑缺乏锻炼，血管壁非常脆弱易破裂。多用左手，也是为了生命安全考虑。
 

　　2没事耸耸肩

　　耸肩的动作大家都会，连贯起来做更好。每天5分钟的耸肩运动，既能帮助放松肩部神经和血管，促进血液循环，更能疏通血液流入大脑的道路，为我们身体提供动力。
 

　　3摇晃头脑不是病，而是治病

　　频率依然是每天三次，每次三十次。找一个地方平坐好，左右摇头晃脑，速度越慢越好。低血压患者建议平卧着做。

　　这样做是为了增加血管的抗压力，才能预防中风。