早上为何会想赖床？营养师曝身体恐缺这个

栏目：新闻资讯发布时间：2019-11-29 15:42:56

　　早上为何会想赖床？营养师曝身体恐缺「这个」。

　　不少人都有赖床的问题，不过你知道为什么会想赖床吗？普遍认为「压力大」与「睡不饱」是容易赖床的主因，但事实并非如此，营养师表示，「缺铁」其实是造成疲劳的主因之一。

　　许多民众起床都会觉得累，想再多睡几分钟，而赖床与身体营养状况有很大的关係，尤其是「缺血、缺铁」的民众，由于铁与身体能量的代谢有关係，就比较容易感觉身体疲劳，甚至会出现食慾不佳、腰痠背痛等症状。

　　营养师建议想要补充铁，可以适量食用「红肉」、「内脏」、「海鲜类」、「富含维生素C的水果蔬菜」改善体质，当然也要搭配运动、调整生活作息，才能真正摆脱赖床的问题哦！

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