准妈妈孕期爱发脾气,该如何调节？
栏目：母婴营养师 发布时间：2019-07-08 09:23:04
“自从怀孕后，脾气好像变得越来越差，总是忍不住斤斤计较，钻牛角尖，老公和家人都让着我，每次和他们发完脾气又觉得很愧疚，我该怎么办呢？”
手机屏幕前的你是不是也有这样的感受？怀孕前温柔体贴的自己，怀孕后就变得敏感多疑又忍不住发脾气，让人苦恼不已。
为什么怀孕后总爱发脾气，怎么调节呢？接下来，我们就聊聊孕期情绪的那些事儿。
为什么怀孕后总爱发脾气？
准妈妈在怀孕后，由于消化、内分泌、神经系统等都发生了生理变化，因此会对准妈妈的心理状态产生影响。再加上很多准妈妈第一次怀孕，对孕期知识了解不足，身体上也有很多不适；另外，担心胎宝宝的健康、工作压力、家庭氛围等都可能让准妈妈忍不住发脾气。
爱发脾气该怎么办？
1.孕期准妈妈可能更多的注意力还在胎宝宝身上，而准爸爸大多精力都花费在工作上，准妈妈要多和准爸爸沟通，让准爸爸多陪伴自己和胎宝宝，才能减少焦虑。
2.准妈妈因为怀孕，脱离了之前的姐妹团，常常会感到无聊和烦闷。虽然不能远途旅行、大吃大喝，但可以和之前的朋友偶尔约个见面，吃吃饭，聊聊天，都能很好地缓解准妈妈紧张烦躁的脾气。
3.孕期准妈妈也需要运动哦！可以和家人一起散步，或者做一些轻缓的孕妇体操或孕妇瑜伽。
这样不仅在生产的时候可以帮到准妈妈，还可以让准妈妈在孕期保持愉快的心情，有效减少身体的不适感。
4.孕期无聊烦闷，不如找一些自己感兴趣的事情做吧！看书听音乐、养花养鱼、画画手工等，都是不错的选择哦。
准妈妈如果有一直想学习的课程、想学习的语言等，都可以趁着孕期好好充充电，这样不仅能提升自己，还能很好地转移烦躁的情绪。
5.孕期准妈妈也要注意自己的形象，可以买一些舒适漂亮的衣服，整个人也会神清气爽。
6.也可以添置一些家居用品，和家人把家里收拾得干干净净，家里舒服了，心情也会变好的。
小贴士
总之，准妈妈心情的好坏会在一定程度上影响关系到胎宝宝性格的好坏，所以准妈妈要时刻调节自己的情绪，轻松愉快地度过孕期。
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