母婴营养师|孕期缓解孕吐的方法
栏目：母婴营养师 发布时间：2019-06-17 11:21:15
怀孕第2个月是早孕反应最厉害的时期。早孕反应是孕期的一种正常现象，一般是不会影响准妈妈和胎宝宝健康的，但若因严重孕吐导致准妈妈不能进食，情况就会比较严重了。
所以准妈妈要早早认识孕吐，了解一些缓解孕吐的方法
1.避免空腹。身边可以随时准备一些面包、花生、饼干等可饱腹的食物。
2.平常不要吃太咸、油腻或有特殊气味的食物，饮食宜清淡，平时多喝水。
3.待在空气流通、清新的场所，经常开窗透气，少去人多或有异味的地方。
4.少食多餐，既可以满足准妈妈和胎宝宝对营养的需要，又不加重胃的负担。
5.多吃富含维生素C的食物，如黄瓜、西红柿等。黄瓜的清凉味道有止吐功效。
6.准妈妈要保持良好的情绪，日常多看笑话、轻喜剧，多想令人开心的事。
7．必要时可通过服用维生素B6缓解，但之前最好咨询医生，确认自己的身体是否适合服用。
晚上睡觉的时候，准妈妈尽量侧卧，避免呕吐时误吸。
准妈妈不要为了压住恶心与呕吐而强吃强喝，否则会刺激胃，加重呕吐。如果呕吐严重，有脱水和酸中毒的危险，应立即到医院补充糖和电解质。
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