母婴营养师：妈妈们奶量不足该怎么办？
栏目：母婴营养师 发布时间：2019-04-18 16:19:46
分析原因，对症处理，解决问题并不难，找准问题是关键。
什么原因会导致乳汁分泌不足？
母乳分泌量受内在和外在因素影响。
内在因素：主要是遗传啦~
以前外婆奶多的，现在妈妈奶也多的现象不少哦~
外界因素：那太多了啦~
1.妈妈层面：比如妈妈的饮食、休息、睡眠、情绪、疾病等等，都会影响妈妈的奶量。甚至妈妈的体型、分娩方式（剖腹产还是经阴道分娩）也会影响母乳质量。
2.宝宝层面：比如宝宝的性别、早产/足月、疾病状况等，也会对妈妈的泌乳造成一些影响的。
奶量不足，该怎么办？
每个妈妈都有两个乳房，也意味着能同时哺乳两个孩子，当然这是理想状况。
一般情况呢，应该有超过90%的妈妈，奶量可以满足自己宝宝的生理需求。
所以呢，当奶量不足时，得先判断分析原因，然后对症处理，才能解决问题。
多分析分析原因
1、问问外婆之前奶量多不多，哺乳了多长时间？
2、孕期乳房增大了多少？
3、是否有奶胀以及奶胀的次数？
4、宝宝平时吃一边的奶还是两边的奶？
5、宝宝一次吃奶多长时间？
6、哺乳时是否听到宝宝有节奏的吞咽声？
7、妈妈胃口好不好？休息好不好？睡眠好不好？心情好不好？
8、妈妈身体状况好不好？
9、家庭关系特别是婆媳关系和夫妻关系好不好？
10、宝宝睡眠好不好？是否有规律？是否要抱睡？
似乎问题不少，尽管看起来都是小问题。不过，细节决定成败。无论问题有木有？无论问题多不多？无论问题大不大？关键一点、最重要的一点，只有一个：宝宝生长发育好不好？定期监测宝宝的生长发育才是硬道理。
当你排除了内在因素，奶量还少可通过以下方式提高泌乳量：
1.做好五件事：吃、喝、玩、乐、睡；
2.多吸/多挤：奶越吸越多，越挤越多，别舍不得。
温馨提示：
奶量多的吃不完，那就挤出来，保存在冰箱或者来捐奶。
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