7～9个月的宝宝应该如何添加辅食？
栏目：儿童营养师 发布时间：2020-03-18 17:37:58
宝宝吃过一段时间的米粉和细软的泥状食物后，到9个月左右，就可以开始吃碎末状食物了，比如粥、碎面、碎菜、肉末等。
7～9个月宝宝的辅食添加方法
7～9个月的宝宝每天可以吃2～3餐辅食，辅食质地应从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。注意辅食要清淡，不要加糖、盐及其他刺激性调味料。
每天添加辅食的量如下：
每天1个蛋黄（或全蛋）
肉类/禽类/鱼虾共50克
对鸡蛋或蛋黄过敏，回避鸡蛋的同时增加30克肉类
主食（米、面、杂粮、薯类）适量
蔬菜水果按需
如果辅食以谷类、蔬菜、水果为主，需要额外添加5～10克油脂
需要注意的是，除了给宝宝添加辅食外，每天仍要给宝宝喂奶4～6次，总奶量最好不低于600毫升。
尽量让宝宝坐在婴儿餐椅上与大人一起吃饭，有助于从小培养良好的吃饭习惯。
吃饭的时候，你可以做一些夸张的咀嚼动作，让宝宝一起来练习。8～9个月左右，还可以准备一些软烂、好捏、方便吞咽的食物，比如香蕉薄片、猕猴桃薄片、蒸熟的南瓜薄片、红薯薄片、烂面条等，让宝宝自己抓着吃，这样在锻炼咀嚼能力的同时，还能增强手指灵活性。
7～9个月宝宝的每日饮食安排
宝宝的进餐时间也应该逐渐与大人一致。半岁之后就可以考虑断夜奶了，晚上最后一顿奶要喂饱。下面的饮食安排可供参考，你可以根据自家宝宝的具体情况进行调整，灵活处理。
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友情链接 :
- 广东省营养师协会
- 广东省职业技能服务指导中心
- 天河区人社局
- 广州市人社局
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