什么时候可以给宝宝添加辅食？
栏目：儿童营养师 发布时间：2019-06-25 17:30:09
宝宝添加辅食是整个宝宝喂养过程中一个重要的节点，那么到底什么时候开始给宝宝添加辅食呢？
《中国居民膳食指南》指出，母乳喂养宝宝满6月龄添加辅食。WHO等权威机构建议，人工喂养宝宝视自身生长发育可在4~6月开始添加辅食。
对于7~24月龄的宝宝来说，母乳仍然是重要的营养来源，但是只靠母乳喂养已经很难满足宝宝的营养需求，所以爸爸妈妈需要人工地为宝宝添加各种适合宝宝生长发育的辅食，以此来填补宝宝的营养所需。
那么宝宝的第一顿辅食到底吃什么好呢？有什么注意事项？
《中国居民膳食指南》中同样总结了给宝宝添加辅食的6条喂养指南。
1.继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。
2.从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。
3.提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。
4.辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。
5.注意饮食卫生和进食安全。
6.定期检测体格指标，追求健康生长。
综上所述，我们可见宝宝的第一餐推荐食用含铁米粉，这是因为宝宝从母体储备的铁元素在6月龄前已经消耗一空，妈妈的母乳中铁含量又极少，必须要从辅食中摄入，而宝宝99%的铁需求都来自于辅食。
辅食添加原则：
每次只添加一种新食物，由少到多、有稀到稠、由细到粗，循序渐进。
从一种富含铁的泥糊状食物，例如含铁米粉，逐渐增加食物种类，如肉泥等。
从泥糊状食物逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜等。
每给宝宝添加一种新食材，应该适应观察2~3天，预防食物过敏引发的呕吐、腹泻、皮疹等不良反应。
宝宝添加辅食要适应一种食物后，再添加下一种新食物。
那么如果过早或过晚添加辅食会造成哪些影响呢？
一些家庭害怕宝宝吃奶吃不饱，会在宝宝4个月前提前给宝宝添加辅食，这么做是完全错误的。
首先宝宝的肠胃消化系统还没有发育成熟，给小于4月龄的宝宝添加辅食会严重影响宝宝消化系统的发育。有一些家庭喜欢给宝宝喝一些果汁，其实这样做也会加重宝宝肾脏负担，对宝宝正常生长发育不利。
还有一些家庭因为缺少经验，一直到8个月还未给宝宝添加辅食，这样做对宝宝也是极其不利的。宝宝6个月后母乳或配方奶粉已经无法满足宝宝的需求，尤其是铁元素。如果在宝宝8个月前还没有添加辅食，宝宝会因为缺铁而引发贫血。
添加辅食对宝宝的健康和生长发育极其重要，只要掌握以上这些辅食添加的时间和原则，妈妈们就可以健康地帮助宝宝度过辅食这道坎。
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