宝宝不午睡,这几个方法可以试试
栏目：儿童营养师 发布时间：2019-06-25 17:04:09
妈妈的困扰：
“我们两岁大的宝宝好像根本不需要白天小睡，但是我却需要休息。两岁的孩子需要小睡吗？怎样才能让他休息一会儿，同时我也可以得到一点休息时间呢？”
分析：
是的，大部分两岁大的宝宝都需要小睡，他们的父母也需要他们小睡。
在第一年内，大部分宝宝至少都需要在上午小睡一个小时，在下午小睡1～2个小时。在1～2岁的一年内，很多宝宝都放弃了上午的小睡，但是下午仍需要一两个小时的小睡。
其实大部分宝宝在4岁前每天都需要至少一个小时的小睡时间。
睡眠研究者认为小睡确实有恢复体力的作用。实际上，和夜间的睡觉情况相比，一些孩子和成年人在短暂的小睡期间会睡得更快，质量会更高。
以下是鼓励宝宝小睡的方法：
1.在快到小睡的时间时，你可以安排驾车兜风，宝宝很可能会在这个过程中睡去。
2.或者你跟他一起睡，即使他不想睡，他也需要躺下歇一会儿。
3.要在一天中选择一个比较固定的时间（最好是一个你比较累的时间），并把它固定下来。
4.可以把他带到一个黑暗、安静的房间里，放一点柔和的音乐，陪他坐在摇椅上，或者躺在床上。
5.每天再找出一段特别清静的时间，你可以在此期间给他讲一个故事，或者给他一次舒服的按摩，以此来慢慢引导他小睡。
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友情链接 :
- 广东省营养师协会
- 广东省职业技能服务指导中心
- 天河区人社局
- 广州市人社局
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