为什么1岁以内的宝宝不能喝果汁？
栏目：儿童营养师 发布时间：2019-06-24 16:10:50
宝宝6个月以后就可以开始添加辅食了，水果富含维生素和膳食纤维，非常适合宝宝吃，但你知道宝宝可以喝果汁吗？
其实，无论是鲜榨果汁还是超市里卖的果汁，1岁以内的宝宝都不能喝。2017年6月，美国儿科学会发布的《儿童果汁饮用指南》里明确指出，不要给未满1岁的宝宝喝果汁。
为什么1岁以内的宝宝不能喝果汁？
水果榨汁之后，糖分浓缩，含糖量比单吃水果高得多，短期内糖分摄入过多容易引起胀气、拉肚子，长期喝还容易造成肥胖和蛀牙。
果汁营养不如完整的水果，喝了没有果肉残渣的果汁，宝宝几乎摄取不到水果里的膳食纤维。
果汁的甜味过早刺激味觉，会使宝宝容易对淡淡的奶味失去兴趣，不喜欢喝母乳、配方奶、水，影响生长发育。
鲜榨果汁虽然新鲜，但没有经过灭菌处理，可能有沙门氏菌等细菌，宝宝的抵抗力不如大人强，喝了可能会引起消化道感染。
1岁以内的宝宝可以吃水果
6个月以内的宝宝只喝母乳就够了，不需要吃水果。而6月左右开始吃辅食后，宝宝就可以吃水果了。
最开始只能吃果泥。香蕉这类软质水果可以直接用小勺挖给宝宝吃，硬的水果可以用研磨碗磨成泥，或者高温蒸煮制作成果泥之后再喂给宝宝吃。
10～12个月左右，可以准备一些水果块，让宝宝用手抓着吃，比如切好的香蕉小碎块，渐渐丰富水果的种类，质地也可以由软到硬。
在给宝宝买水果的时候，要注意选择新鲜、成熟的水果。
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