健康无小事，处处皆学问，作为一名营养师要学会从日常的生活当中，发掘营养的价值，解决营养的问题，防范于未然。

暑假来了，烧烤、火锅成了餐桌上的“宠儿”，许多人喜欢在吃完饭，尤其是吃完大蒜、洋葱、卤煮等重口味的食物后，或者出去游玩的时候，习惯性嚼一粒口香糖，保持口气清新。但是长期嚼口香糖，很伤胃，而且还有很多有害的后果。



嚼口香糖会伤胃

1、成为不易被肠道吸收
口香糖成分不易被胃里的酶分解，一般会直接进入肠道。尤其是木糖醇口香糖，它含有甜味剂花楸醇，这种成分在肠道内的吸收率不到20%，而且容易在肠壁积累，过量摄入会对肠胃造成刺激和伤害。长期嚼口香糖，肠道内的钾、钠等电解质会增高，导致慢性腹泻并加重肠胃的问题。
2、容易产生大量胃酸
开始嚼口香糖时，化学感受器被刺激，将这种“进食”信号传到位于延髓、下丘脑、边缘叶和大脑皮层的反射中枢，使口腔分泌唾液，胃中也开始分泌大量消化液。这种反应持续时间长、分泌量多，其中包括胃酸、胃蛋白酶原等。而事实上，此时我们的胃内并没有可供消化的东西，久而久之，会引发或者加重胃部疾病，特别是本身就存在胃酸过多、反酸的肠胃病患者，过量嚼口香糖易损伤胃及十二指肠粘膜，造成胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病的发生或者复发，加重原有的胃部疾病。



长期嚼口香糖可能带来的后果

1、增加嘴角皱纹
国外有皮肤和整形外科的专家认为，嚼口香糖过量会使肌肉“过度使用”，导致皮下连接组织拉伸甚至撕裂，进而使皮肤失去弹性，容易增加皱纹。
2、增加头疼风险
研究发现，嚼口香糖会频繁使用到颞下颌关节（下班与头骨咬合处），给颞下颌关节造成很大的负担，而过度使用该关节会增加头痛的风险。
3、使咬肌变得肥大
经常嚼口香糖一类弹性丰富的食物，会使咀嚼肌加强运动，从而造成咀嚼肌肥大，甚至变成国字脸。
4、易使人发胖
口香糖的化学原料让水果和蔬菜都失去了原有的风味，让人们的味觉变得不敏感，因此经常嚼口香糖的人吃下高热量甜食比别人要多，口味更重。
 
营养师建议：嚼口香糖看似一件很酷的事情，但是却有很多的健康隐患，所以为了我们的健康，我们还是应该少嚼，甚至是不嚼。