经常有人会问：“身体内怎么会有这么多毒素？这些毒素从哪里来的？”体内的毒素一般有两个来源，一是内在的毒素，由身体新陈代谢过程中产生，如自由基、肌酐、尿素氮、碳酸、硫酸盐、磷酸盐、乳酸等；二是外来的毒素，由外界环境中摄入，如大气污染、蔬菜中的农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、食物中的防腐剂、化妆品中超标的重金属，垃圾食品、病原微生物的毒素等。

 

　　人体慢性中毒学说的创始人是俄国的梅尼契可夫教授，他因为提出这个学说获得了诺贝尔医学奖，他说：“大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象”。

 

　　我们每个人的体内都存在着一定的毒素，这些各种各样的毒素会严重影响人们的身体健康，因此日常生活中做好排除体内毒素的工作是非常重要的，那么排除体内毒素的方法都有哪些呢?

 

　　营养师培训课堂：排除体内毒素的方法有哪些？

 

　　1、断食排毒法，最有效。

 

　　2、运动：运动时会加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液从人体内排出，从而达到排毒的作用。

 

　　3、饮食调整。比如喝蜂蜜水通便，多吃菜通便，多吃有机食品等可以减少体内毒素。

 

　　4、其它。如按摩腹部，可以增加胃肠动力，促进排便；还可以加速血液和淋巴液循环，使排毒更通畅；做桑拿可以大量出汗，促进更多的毒素释放出来。

 

　　 如果一个人有较强的健康意识，重视身体保健；愿意改变不良的生活方式，减少不良生活方式对细胞的伤害；并尽量做到饮食均衡、营养均衡，及时补充缺乏的营养素，充分利用大自然的阳光、空气、水和植物，发挥人体神奇的修复能力和自愈能力；合理应用医药因素，及时排除体内毒素，那么就比较容易得到梦寐以求的健康。