宝宝的营养饮食要放多少盐才不会影响健康
栏目：新闻资讯 发布时间：2019-07-23 15:56:48
很多家长可能会觉得宝宝吃得少，专门给他制作宝宝餐比较费时，会让他和大人一起吃同样的饭菜。
其实，这样的做法并不提倡，因为大人的饭菜中往往会含盐量较高，2012年中国居民营养与健康状况检测结果显示，全国每人每天平均吃盐10.5克，远远超过了《中国居民膳食指南2016》中推荐的6克的标准。
高盐摄入，是增加高血压、脑卒中（中风或脑溢血）和胃癌发生风险的诱因之一。长期保持高盐的摄入，无异于是在慢性自杀，对于宝宝来说更是如此。
因此，要想宝宝吃得健康，家长要每天要控制宝宝餐中的盐量，具体用量可以参照下表：
1克食盐基本等于一个普通黄豆粒的重量。
家长在为宝宝制作辅食或者食物时，要控制宝宝食物中的盐含量。除了凭借经验粗略估计之外，还可以采用准确的测量工具：厨房秤、量勺。
厨房秤可以精确地称量出食盐的质量，精确度较高，实用性也比较广，可以称量厨房中大部分物体的用量，包括液体和固体。
量勺是按照标准规格生产的套勺，下图中粉色的勺子就是可以直接取用1克的量勺。
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友情链接 :
- 广东省营养师协会
- 广东省职业技能服务指导中心
- 天河区人社局
- 广州市人社局
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