问：超市里碘盐和无碘盐都有，那应该怎么给宝宝挑选呢？
 

儿童是碘的特需人群，推荐宝宝 1 岁之后食用碘盐。

1 岁之前，奶是宝宝的主要营养来源。母乳喂养的宝宝，只要妈妈摄入的碘元素足够，母乳中碘元素的含量就能够满足宝宝的需求，配方奶粉中也会强化铁元素，所以配方奶粉喂养的宝宝也能够摄入足量的碘。

而宝宝 1 岁之后，奶量逐渐减少，主要的营养来源是一日三餐。宝宝日常吃含碘食物的量和频率可能都不够，无法满足宝宝每日的碘需求。所以推荐 1 岁以上的宝宝吃碘盐。

无碘盐的存在，是为了照顾两类特殊人士：甲状腺疾病患者和高水碘地区居民。

甲状腺疾病是一种常见的内分泌系统疾病，常见的包括甲亢、甲状腺炎症等。

患甲状腺疾病的患者需要根据医嘱不食用或少食用碘盐。

生活在高水碘地区的居民，因为饮用水或者食物中就含有较高剂量的碘元素，不需要再额外补充，所以这些地区的居民就需要购买无碘盐。

常见的高水碘地区如下表所示：

关于所在地区是否属于高水碘地区，是否需要无碘盐的详细信息，是由省级人民政府卫生行政部门向社会公布的，家长可以到当地省人民政府官网上查询。

“沿海地区不需要吃碘盐”的这种说法是错误的。

2018 年 5 月，由中国医学会地方病分会和中国营养学会等权威机构发布的《中国居民补碘指南》中指出，在某些沿海地区的调查发现，沿海地区居民吃含碘食物的量和频率都不够，海产品提供的碘元素无法满足人体的日常需求，更多的时候是食物中添加的碘盐为人体补充了碘元素。

所以，“沿海地区不需要吃碘盐”的说法是不靠谱的。

总的来说，除特殊情况外，一般推荐购买当地的碘盐，沿海地区居民也需要食用碘盐。