孕期怎么吃才提高身体抵抗力
栏目：新闻资讯 发布时间：2019-06-21 15:50:11
孕期抵抗力的强弱对于准妈妈来说非常的重要，抵抗力好的准妈妈在孕期可以避免很多“攻击”。那么准妈妈在孕期该如何提高自己的抵抗力呢？
其实想让准妈妈提高抵抗力不外乎两种办法：一是坚持运动；二是饮食均衡。可能第一点对于很多上班或不爱动的准妈妈来说具有一定的难度，那我们今天就来谈谈第二点，饮食。
这道食谱简单易学，满足准妈妈对美食的渴望，还能帮助提高提抗力，快get起来吧！
三蔬炒虾仁
食材准备：
虾仁150g，甜玉米30g，胡萝卜25g，黄瓜25g，料酒适量，姜汁适量，食用油适量。
做法：
1.胡萝卜、黄瓜洗净切丁，甜玉米粒洗净。
2.胡萝卜、玉米蔬菜分别加入有少量油的沸水中焯烫半分钟捞出。
3.虾仁加料酒、姜汁拌过，也放入沸水中焯10秒钟。
4.锅中放少量油，放虾仁翻炒1分钟，加其他配料翻匀。
5.用水淀粉、胡椒粉和鸡精拌成调味汁，加调味汁勾薄芡。
6.关火翻匀，即可食用。
营养功效
虾含有丰富的钙，能有效预防和改善准妈妈的缺钙状况，有利于提高准妈妈免疫力。
玉米含有维生素E、硒、维生素C和其它营养物质，可提高免疫力，有助美容养颜并且抗衰老，适合孕期准妈妈食用哦。
小贴士
虾线的处理比较麻烦，但虾线的确藏污纳垢。为了准妈妈和胎宝宝的健康，还是要把虾线给去掉哦！
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友情链接 :
- 广东省营养师协会
- 广东省职业技能服务指导中心
- 天河区人社局
- 广州市人社局
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