孕期喝咖啡对胎宝宝不好，究竟能不能喝？
栏目：母婴营养师 发布时间：2020-03-18 18:00:01
许多准怀孕的妈妈之前都喜欢咖啡，没事儿来一杯缓解疲劳。但是自从孕期之后，据说喝咖啡对胎儿不太好，这就担心了，究竟喝還是不喝呢？
能够喝，但不必“买醉”
咖啡里对身体造成显著功效的成份是咖啡因，怀孕期间假如喝过多，会危害孕妈妈和胎儿。
现阶段科学研究说明，怀孕期间每日摄取200mg下列的咖啡因是安全性的。一杯350ml现代美式的咖啡因含水量是150mg上下，因此提议孕妈妈一天数最多喝一杯咖啡，尽量不要每天喝。
别的食材中的咖啡因含水量
除开咖啡外，别的许多食材中也带有咖啡因，例如绿茶、绿茶叶、可口可乐、朱古力，及其用巧克力制作的小点心、冰激凌等。下边人们提前准备了一张一览表，孕妈妈们能够看一下，掌握普遍食材中咖啡因的含水量。
过多喝咖啡的伤害
假如过多摄取咖啡因，对胎儿和孕妈妈的身心健康都是造成伤害：
对胎儿而言，由于咖啡因以及新陈代谢物质的含量小，能快速根据胚胎，在胎儿身体做到和孕妈妈身体类似的浓度值。但因为胎儿身体溶解咖啡因的酶非常少，因而对咖啡因的功效十分比较敏感。过多的咖啡因会造成畸形胎儿、小产、早产儿、出世休重过轻等风险性。
指向母亲而言，孕中后期身体新陈代谢咖啡因的速率缓减，睡眠质量非常容易受危害。此外，咖啡中带有的酚类化合物，会危害铁的消化吸收，非常容易导致孕妈妈贫血。
因此，孕妈妈能够喝咖啡，但一定要操纵量，假如能少喝就尽量避免喝。
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