公共营养师|孩子的营养要全面
栏目：公共营养师 发布时间：2019-07-15 11:21:23
作为妈妈和爸爸，平常一定要照料好娃娃的饮食搭配，只有宝宝饮食合理，才能够快乐成长。
因为婴儿刚出生的时候就在喝母乳，所以停止喝母乳之后，可以慢慢地加入营养补充剂。爸爸妈妈平时要好好照顾宝宝的饮食，并理解适合让宝宝吃的东西，什么尽量不要给小孩吃，这是很重要的。那么，小宝宝的饮食搭配方面要注意什么？接下去就我们一起来看看。
偏爱肉食，忽视主食不利于宝宝的健康
宝宝很喜欢吃肉，每次一到饭桌上，宝宝的眼睛一直盯着肉，不怎么吃肉以外的东西。妈妈看着宝宝说:“吃肉很好，肉里面有着很多的营养成分，适合小宝宝。”这种钟爱肉制品而忽视正餐的食用方法，真的对宝宝好吗？
养育误区
有的爸爸妈妈觉得主食没有什么营养，只是为了填饱肚子。只有肉、鱼才是最有营养的，所以就让孩子多吃鱼多吃肉，少吃饭。其实，这样一来，孩子非常容易会出现疳积之症，表现为不爱吃饭，饭量跟不上，慢慢地就会变瘦。
宝宝偏食就会造成身体营养素的缺乏，以后慢慢地会缺锌缺铁。
为您支招
事实上，主食里面有着非常多的碳水化合物，为我们人体提供了很多的热量。孩子现在的活动量是非常大的，所以一定要充足的热量来维持。所以，如果主食吃得少，那么孩子体内的热量就不够，孩子肯定也不会非常健康。那么，妈妈应该怎样做才能够让宝宝吃得好呢？
正确引导：妈妈要经常跟宝宝说，让宝宝知道，我们的身体是需要非常多的营养的，所以什么东西都要吃，这样才能够健康成长，不生病。在吃饭的时候，妈妈首先要做好榜样，主食副食都要吃，这样宝宝才会跟着你吃。
均衡营养：在上午和下午的时候，少给宝宝吃一些零食，正餐才是宝宝营养的主要来源。不然吃了零食主食就吃不下了。主食、青菜、肉食、水果都要有，这样营养才充分。
让孩子什么都吃，真难
孩子非常挑食，总是不吃这个不吃那个，妈妈真的超级烦恼，为了让宝宝吃得下饭，妈妈就一直做宝宝爱吃的东西。这样下来，到了三岁的时候，孩子整个人感觉都瘦瘦的，个子也不是太高，这可急坏了妈妈。
养育误区
面对一种新的食物，孩子往往会拒绝，所以妈妈要不停地喂给他吃。如果宝宝今天不喜欢吃鸡蛋，明天餐桌上就没有鸡蛋了，那么宝宝就知道这是不吃鸡蛋的最好办法，所以，以后每当有不喜欢吃的东西的时候，他就会拒绝，都不会尝试。
为您支招
孩子吃饭的问题真的很难。所以妈妈要想方设法让宝宝均衡饮食，最好什么东西都能够让孩子尝试一下，比方说：
妈妈要多学习，吸收知识。知道宝宝最需要什么营养，搭配好宝宝的饮食，同时在吃饭的时候要让孩子有一个好心情，这样更吃得下饭。
此外，母亲应该学会赞美食物，吸引婴儿的食欲。烹饪时，还应该提高自己的技能，努力追求好的颜色、气味和味道，以吸引婴儿吃东西。母亲也应该成为好的榜样，让他们的孩子学会模仿。
转换花样，渐渐地正确引导孩子吃饭。如果小宝宝今天不愿吃鸡蛋，那么你明日就可以给小宝宝做鸡蛋羹吃。母亲要有细心，渐渐地试着，直至小宝宝接受已经。
温馨提示：如果宝宝没有健康的饮食习惯，爸爸妈妈就要马上纠正，鼓励宝宝正确的饮食习惯。只有健康的饮食才能提高婴儿的免疫力和抵抗力。这些都是为了帮助宝宝，需要爸爸妈妈的帮助。
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