我学习了健康管理师，用自己所学治愈了慢行胃炎，清除了幽门螺杆菌。

　　常年熬夜和爱吃甜食麻辣，不吃早饭等习惯终于以疾病的方式回报了我。在后半年中我有三个月都在腹泻、腹痛、胃胀气和嗳气中度过，经常半夜发烧独自去医院吊水，当时觉得就应该吊水，结果后面的事让我痛苦不堪。

 

　　一个月吊水一次，持续了四个月后，腹泻和胃痛有了缓解，但是身体却出现了遇冷或遇热就起荨麻疹或湿疹交替出现，一不小心就感冒发烧很常见的状态。身体经常是无力支撑瘫软的。

 

　　在这个期间我在恒康营养职业培训学院报考了健康管理师，终于知道了自己身体都是自己作出来的，长期的抗生素吊水已经把身体折腾的免疫力极度低下了，所以才会有荨麻疹和感冒发烧。

 

　　但胃痛并没有停止，吃过饭后的嗳气让我在公司里很尴尬，胃胀痛的严重时只能蹲在地上。

 

　　有了一定的医学和身体病理基础后，我决定给自己“看病”不再相信所谓的有病就去吃药的理论。身体毕竟是个体系，而反复用药压制住了身体的自身免疫系统的作用。

 

　　一个月感冒两次、荨麻疹退去湿疹又来、时不时的腹泻、吃饭后就胀痛和嗳气幽门螺杆菌阳性++、脸上没点血色，面对一团乱麻的身体，开始时有点无处下手，但我坚信如果胃肠吸收好，早晚会好起来。

 

　　我要求自己每天10点上床睡觉，早上6点起床运动。不管习不习惯都必须坚持，必须自律，运动45分钟后做早餐，7点15分准时吃早饭。必须有牛奶鸡蛋这些优质蛋白，必须有蔬果汁补充一天的维生素和矿物质。

 

　　10点半左右补一餐吃点苏打饼干。中午12点准时吃中餐，决绝外卖，如果不能自己做饭就去素食馆吃炖汤和素菜，毕竟用油质量是有保障的。

 

　　晚上坚持自己回家做饭吃，拒绝外卖拒绝外卖拒绝外卖。

 

　　饭后一个小时静静地看看书和电视，不去想工作不去想不愉快的事。

 

　　膳食补充很重要

 

　　即便这样吃，我们也是做不到营养全面的，面对已经胃黏膜损伤严重的胃，我还是去咨询了医生，他建议我补充卫乐舒益生菌，按效果来看是否继续，如果吃三个月没有感觉就停，毕竟对胃黏膜修复和抑制幽门螺杆菌方面反响不错。结果我在吃了一个月时间的时候基本上就没有嗳气和胃胀了。

 

　　医生是要求我半年复查的，但我自己感觉很舒服就没有去复查，今年是自我调整后的一年时间，感冒已经半年多没发过了，湿疹和荨麻疹也只是偶尔出来一颗，体检胃炎已经自愈，幽门螺杆菌转阴。

 

　　自律吧！会让我们更好地面对自己的身体，没有什么比身体健康更重要的了。